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Coaching, remise en forme, nutrition et préparation physique

Zen break vous propose un accompagnement par des professionnels qualifiés dès 22.- par séance.

Si vous avez comme moi quelques difficultés à être régulier dans le sport ou l’alimentation, ceci va certainement très bien fonctionner pour vous.

 

  • Le sport de haute intensité ou de trop faible intensité n’a que peu d’effet. En 2007, des chercheurs australiens mettent en évidence l'intérêt du fractionné à haute intensité pour perdre du poids. 3 fois plus de graisse brûlée en 2 fois moins de temps grâce à cette technique !  (technique appliquée aujourd'hui sous le nom de HIIT (High Intensity Intermittent Training)

  • Être suivi par un coach sportif, je sais pas vous mais j’ai encore et toujours tendance à reprendre mes sales habitudes, le coach est aussi là pour maintenir un résultat sur la durée

 

  • Apprendre un mangement équilibré avec plaisir. Je suis un énorme amateur de nourriture pas très recommandable mais en mettant en face des recettes seines et très appétissantes, on a réussi à mieux équilibrer mon alimentation, sans renoncer à la nourriture moins diététique

 

Zen break vous permet d’être suivi sur plusieurs mois à des prix très abordables.
 

Julien, cofondateur, zen break

Tarifs par séance avec Coach sportif (en extérieur ou intérieur)

5 personnes : CHF 22.00  par personne

2 personnes : CHF 41.50 par personne

1 personne : CHF 83.00

 

Tarifs par séance avec Nutrithérapeute

2 personnes : CHF 38.- par personne

1 personne : CHF 77.00 

 

 

Package, 3 mois, Coach sportif et Nutrithérapeute

1 personne, CHF 652.- 8 séances, sports & nutrition

2 personnes, CHF 326.- 8 séances, sports & nutrition

sur demande à contact@zen-break.com

 

Première séance + CHF 19.- pour analyse de votre situation

Lydia 

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Passionnée de sport , j’ai pratiqué de nombreuses disciplines individuelles et collectives telle que : boxe française, tae-bo , krav maga , fitness , basquet, natation, volley-ball, convaincue d’améliorer notre gestuelle dans le quotidien et professionnel, de réduire les blessures liés au sport et dans la vie courante, je me suis spécialisée dans l ‘étude du Bio-Mécanique Fonctionnel par le biais d’exercices de renforcement musculaire , et du travail postural . Je suis dipômée Personal Trainer , Wellness-Instructeur : FISAF INTERNATIONAL dans les Métiers de la Remise en Forme et du Bien-être depuis plus de 18 ans. Quelque soit votre condition physique , des objectifs santé et/ou sport à atteindre et à entretenir , vous trouverez la prise en charge adaptée à vos besoins.

Celia

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 Que ce soit une remise en forme, une envie de faire du sport pour votre bien être, ou pour atteindre des objectifs cibles, je serais à vos côtés, à votre écoute. Programme femme enceinte et post-partum en présence de votre enfant aussi possible.

Infirmiere de base, maman d'une petite fille, je me suis formée dans le Coaching sportif. 

Emilie 

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Nutrithérapeute, suivis et accompagnement diététique 

J’aurai fini ma formation en nutrition  en janvier 2021  reconnue asca que j’ai suivi dans une école de naturopathie « la Mandorle » centre de prévention et santé à Colombier et je suis en cours de formation de médecine académique (2020-2023)  et  future étudiante à l’EPSN école de naturopathie à Lausanne(2021-2023).

Je souhaite vous accompagner depuis là où vous êtes avec bienveillance. Je propose des conseils diététiques et partage avec plaisir mes connaissances. 

Je me passionne pour la santé  et l’alimentation qui est l’un des piliers fondamental. De plus, en plus  d’études scientifiques démontrent l’importance de notre microbiote sur notre système immunitaire et sur notre cerveau qui communique sans cesse grâce au nerf vague et qui impacte nos pensées et montrent la responsabilité d’une alimentation déséquilibrée, dénaturée, transformée pauvre en minéraux et en fibres  sur l’arrivée des maladies qu’on connait de civilisation surtout l’intoxication diverse de notre mode de vie.

 Je souhaite vous accompagner  à instaurer des habitudes saines, durables et réalisables  pas à pas selon votre rythme, à l’écoute de vos besoins.

 

Cela peut prendre du temps voire plusieurs années.  J’aime travailler d’une manière holistique, faire un travail sur le fond ; sur le stress, sur le côté émotionnel, sur les pensées, sur la pleine conscience face à la nourriture et une approche de bienveillance et d’écoute  envers notre corps.

Ces séances ne sont pas pour des personnes qui ne veulent pas changer leur habitudes, ou  se changer elles-mêmes et se remettre en question, ne croient pas au pouvoir de l’alimentation sur notre propre santé et sur l’amélioration des symptômes, et en leur  capacité de guérison, et responsabilité face à ce qu’elles vivent.

J’utilise dans ma pratique des vitamines, acides aminés et des plantes pour soutenir l’organisme et également je me passionne pour l’alimentation végétale, pour le jeûne et la détoxification qui est essentielle au retour à la santé, à l’homéostasie. 

Je peux vous accompagner face à certaines pathologies :

  • Orl : infection, allergie (imperméabilité intestinale,)                                                                   

  • Peau : acné, démangeaisons, psoriasis                                                                              

  • Articulation : rhumatisme, goutte                                                                                                          

  • Fatigue, manque d’énergie, stress, dépression

  • Surpoids, perte de poids

  • TDAH

  • Infections (baisse de l’immunité), inflammations de bas de grade

  • Cardio vasculaire : varices

  • Addiction (sucre)

  • Dégénérescence maculaire

 

« Que l’alimentation soit ta première médecine » Hyppocrate 

 

en extérieur ou en intérieur